반응형 공부법5 공부를 위한 컨디션 관리 컨디션 관리는 학습법, 기억법과 같은 직접적인 요인은 아니지만, 간접적으로 공부에 매우 큰 영향을 준다. 잠을 못자서 머리가 무겁거나 소화가 않되서 배가 아프거나 감기에 걸려서, 머리가 아픈것 이런 상태에서는 공부 효율이 급격히 낮아진다. 좋은 컨디션을 만들기 위한 방법은 정신과 체력 두개로 나눠 볼수 있다. 1. 정신 : 숙면, 명상, 긍정적 마인드 2. 체력 : 숙면, 식습관(소식), 운동 무엇하나, 빼놓을 수 없지만 일단 본인 스스로 컨트롤 할수 있고 비교적 쉬운것부터 실천하면 좋다. 정해진 시간에 잠을 푹 자고 일찍 일어나서 평소보다 적은 양의 탄수화물과 많은 양의 채소류를 먹는 것이 중요하다. 운동을 하면 좋은데, 내가 볼때는 운동보다는 식습관과 숙면이 컨디션에 더 큰 영향을 주는 것 같다. 식.. 2024. 1. 17. 리스타트 공부 인생 책이다. 리스타트 공부법 저자는 무쿠노키 오사미이다. 효율력, 집중력, 기억력, 지속력, 계획력, 득점력, 실전력 공부에 필요한 힘을 7가지로 나누어 소개한 책이다. 각각의 항목별로 자세한 내용과 실제로 적용할수 있는 내용으로 책이 구성되어 있다. 집중력을 위해 소리를 내면서 공부한다 망각은 당연하다는 것 합격 후의 모습을 생각하며, 반복할 수 있는 계획을 세우는 것 자격증은 합격 커트라인에 맞춰 공부하라는 것 등 자격증을 취득할때 필요한 것에 대해 이론이 아닌, 실질적으로 필요한 것들이 들어 있다. 자격증 취득을 위해 공부하는 분들에게 추천하고 싶은 책이다. 2024. 1. 16. 집중 무엇인가를 이루고자 한다면 집중이 필요하다. 학업 시험 공부 일.. 가정 살아가다보면 이뤄야 할 것이있고 그 매순간마다 집중이 필요하다. 집중이란것은 화살을 과녁에 맞추기 위해 정중앙을 바라보는 것이 아니라, 여러개의 과녁 과녁 주위의 환경 즉, 이루고자 하는 것 외의 다양한 환경들을 단순화하는 것이라 생각한다. 아주 간단한 이치이지만, 생각보다 간과하기 쉽고, 자주 잊게 된다. 시험공부를 위해 공부에 집중할 것이 아니라, 공부에 집중하기 위해서 주변의 환경을 단순화 해야 한다. 작게는 책상부터 정리하고 넓게는 생활의 패턴까지 단순화 시켜야 한다. 자연스레 목표에만 집중될수 있는 환경을 만드는 것이 집중의 기본이라 생각한다. 2023. 8. 14. 효율적인 공부법(1) - 컨디션 유지 일을 하면서 공부를 한다는 것은 쉽지 않다. 자격증 취득을 위해 오랜기간 공부를 하면서 느꼈던 것을 정리하고자 한다. 효율적인 공부를 위해서는 다양한 것이 갖춰줘야한다. 공부에 대한 동기, 실질적인 암기법, 교재 선정 등 공부에 영향을 주는 것이 많다. 어느것을 우선시 할수는 없겠지만 일단 중요한것은 좋은 컨디션을 유지하는 것이라 생각된다. 좋은 교재, 효율적인 암기법, 충만한 동기를 가지고 있어도, 컨디션을 관리하지 못해 맑은 정신을 유지하지 못하면 공부하기가 쉽지 않다. 좋은 컨디션을 유지하기 위해서는 1. 체중 2. 식습관 3. 음주 4. 수면 위의 4가지가 기본이다. 이중 식습관 관리는 먼저, 1. 과식을 피하고 2. 채식위주로 식사 3. 탄수화물을 줄이고 4. 과도한 카페인 줄이는 것도 매우 중.. 2023. 6. 7. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 LIST
